ゴルフが長寿の秘訣？ 慶應義塾大学坪田教授が明かす、バイオレットライトと健康寿命の関係

サライ.jp

スウェーデンの研究で、ゴルフをする人の平均寿命がゴルフをしない人に比べて5年長かったという驚きの結果が明らかになりました。適度な運動は健康に良いとされていますが、ゴルフでこれほどの差が出るのはなぜでしょうか？ 慶應義塾大学医学部・坪田一男名誉教授は、その理由の一つとして「バイオレットライト」の存在を指摘しています。

バイオレットライトとは、太陽光に含まれる光の一種で、その波長は360～400ナノメートルです。この光が、私たちの体にどのような影響を与えるのでしょうか？ 坪田教授の研究によると、バイオレットライトは、私たちの体内時計を調整し、自律神経のバランスを整える効果があると言われています。

ゴルフとバイオレットライトの関係

ゴルフは、屋外で長時間過ごすことが多く、太陽光を浴びる機会が多い運動です。特に、早朝や夕暮れ時のゴルフは、バイオレットライトを浴びやすい時間帯です。バイオレットライトを浴びることで、体内時計がリセットされ、睡眠の質が向上し、日中のパフォーマンスが向上する可能性があります。

また、ゴルフはウォーキングやスイングといった全身運動であり、適度な運動量が得られます。運動は、心血管疾患や糖尿病などの生活習慣病の予防に効果的であり、健康寿命を延ばすことにもつながります。

坪田教授の研究

坪田教授は、バイオレットライトの健康効果について長年の研究を行ってきました。その研究成果として、バイオレットライトが、うつ病や不眠症の改善、免疫力の向上、さらにはがんの予防にも効果がある可能性を示唆しています。

健康寿命を延ばすために

ゴルフをしない方でも、バイオレットライトを浴びることは可能です。早朝や夕暮れ時に、短時間でも太陽光を浴びるように心がけましょう。また、バランスの取れた食事や十分な睡眠、適度な運動も、健康寿命を延ばすために重要な要素です。

ゴルフは、単なるスポーツとしてだけでなく、健康寿命を延ばすための有効な手段の一つとなりうるかもしれません。坪田教授の研究を参考に、バイオレットライトの効果を理解し、日々の生活に取り入れてみましょう。

参考文献:

• 慶應義塾大学医学部坪田一男名誉教授の研究論文
• スウェーデンの医学調査