JawaPos.com – Karaniwan sa atin na agad kaming kukuha ng toothbrush pagkabangon, hindi namamalayan na may isang simpleng gawi na nagtatago ng malaking benepisyo sa ating kalusugan: ang pag-inom ng tubig muna bago mag-toothbrush.

Maraming nagtataka kung bakit nga ba ito nirerekomenda ng mga eksperto. Hindi lang ito basta-basta kaugalian, may siyentipikong basehan sa likod nito. Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang tatlong pangunahing dahilan kung bakit dapat mong gawing bahagi ng iyong morning routine ang pag-inom ng tubig bago mag-toothbrush.

1. Inaalis ang Bacteria sa Bibig

Habang natutulog tayo, ang ating bibig ay nagiging breeding ground para sa iba't ibang uri ng bacteria. Ang mga bakterya na ito ay nagiging sanhi ng masamang hininga at maaaring magdulot ng iba pang problema sa kalusugan ng bibig. Ang pag-inom ng tubig sa umaga ay nakakatulong upang maalis ang mga bakterya na ito bago pa man ito maging sanhi ng problema.

Ang tubig ay nagtataglay ng antibacterial properties na nakakatulong sa pagpatay ng mga harmful bacteria. Sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig, nililinis mo ang iyong bibig at inihahanda ito para sa mas epektibong paglilinis sa pamamagitan ng pag-toothbrush.

2. Nagpapalakas ng Enamel ng Ngipin

Ang enamel ay ang pinakapanlabas na patong ng ating ngipin, at ito ang nagpoprotekta sa ating ngipin mula sa mga acid at iba pang damaging substances. Ngunit ang enamel ay maaaring humina dahil sa pagkain ng acidic foods at inumin, pati na rin sa pagka-expose sa acid na nabubuo kapag natutulog tayo.

Ang tubig ay naglalaman ng calcium at phosphate, na mahalaga para sa pagpapalakas ng enamel ng ngipin. Sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig sa umaga, tinutulungan mo ang iyong ngipin na mag-remineralize at maging mas malakas.

3. Nagpapabasa ng Laway

Ang laway ay mahalaga para sa kalusugan ng bibig dahil tinutulungan nito na linisin ang ating bibig, i-neutralize ang acid, at protektahan ang ating ngipin. Ngunit kapag natutulog tayo, bumababa ang produksyon ng laway.

Ang pag-inom ng tubig sa umaga ay nakakatulong upang mapataas ang produksyon ng laway at muling ibalik ang natural na proteksyon ng bibig.

Konklusyon

Ang pag-inom ng tubig bago mag-toothbrush ay isang simpleng gawi na may malaking benepisyo sa ating kalusugan. Hindi lamang ito nakakatulong upang maalis ang bacteria sa bibig, nagpapalakas din ito ng enamel ng ngipin at nagpapabasa ng laway. Kaya, simulan mo na ngayong araw na ito! Gawing bahagi ng iyong morning routine ang pag-inom ng tubig bago mag-toothbrush para sa mas malusog at mas masarap na araw.