최근 예능 프로그램 '유 퀴즈 온 더 블럭'에 출연하여 '하루에 물 2L를 마시면 건강이 나빠진다'는 발언으로 논란을 일으켰던 이계호 교수가 직접 해명에 나섰습니다. 해당 발언은 많은 분들 사이에서 오해를 불러일으켰지만, 이 교수는 유튜브 채널 '정희원의 저속노화'를 통해 정확한 정보를 전달하며 논란의 불씨를 잦절했습니다.

이계호 교수는 영상에서 “물을 많이 마시지 말라는 의미가 절대 아니다”라며, “우리 몸은 필요에 따라 적절한 양의 물을 섭취하는 것이 중요하다”고 강조했습니다. 과도한 수분 섭취는 오히려 체내 전해질 불균형을 초래하고, 신장에 부담을 줄 수 있다는 점을 지적하며, 개인의 활동량, 건강 상태, 환경 등에 따라 물 섭취량을 조절해야 한다고 설명했습니다.

그렇다면, 우리는 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 할까요? 일반적으로 성인의 경우 하루 1.5~2L 정도의 물 섭취가 권장되지만, 이는 개인의 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 운동을 하거나 땀을 많이 흘리는 날에는 더 많은 물을 마셔야 하며, 신장 질환이나 심부전 등의 질환을 앓고 있는 경우에는 의사와 상담하여 적절한 수분 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.

이계호 교수는 마지막으로 “물은 우리 몸의 필수 영양소이며, 건강 유지에 매우 중요하다”라며, “하지만 과유불급이라는 점을 명심하고, 자신의 몸 상태에 맞춰 적절한 양의 물을 섭취하는 것이 중요하다”고 재차 강조했습니다. 이번 해명 방송을 통해 많은 분들이 물 섭취에 대한 오해를 풀고, 건강한 수분 섭취 습관을 갖게 되기를 바랍니다.

주요 내용 요약:

• '유 퀴즈' 출연 후 물 2L 섭취 논란에 대한 이계호 교수 해명
• 과도한 수분 섭취는 전해질 불균형 및 신장 부담 초래 가능
• 개인의 활동량, 건강 상태, 환경에 따라 물 섭취량 조절 필요
• 일반적으로 하루 1.5~2L 물 섭취 권장 (개인차 존재)
• 적절한 수분 섭취는 건강 유지에 필수적