102歳現役美容部員が語る！テレビ健康法で脳を活性化＆元気な秘訣とは？
2025-06-14
ダイヤモンド・オンライン
「テレビは気が済むまで見ていいのよ！」と豪語する、102歳現役の美容部員・堀野智子さん。その驚くべき若々しさと活動の秘訣は、まさかの「テレビ健康法」でした！時代劇でスカッとする、徹子の部屋でほっこりと癒される、報道番組で世界の情勢を知る…テレビを上手に取り入れることで、脳を活性化し、心身ともに健康を保っているのです。
堀野智子さんの「テレビ健康法」を徹底解剖！
堀野さんは、毎日欠かさずテレビを視聴しています。その中でも特に効果を感じているのは、以下の3つのジャンル。
- 時代劇：「時代劇は、登場人物の生き方や信念に触れることで、心が鍛えられます。スカッとする展開は、気分転換にも最適！」
- トーク番組（徹子の部屋など）：「ほっこりと笑うことは、ストレス解消に効果的。心地よい時間を過ごすことで、心が穏やかになります。」
- 報道番組：「世界で何が起きているのかを知ることは、知的好奇心を刺激し、視野を広げます。ニュースを通して、社会との繋がりを感じられます。」
102歳が続けるテレビ健康法のポイント
堀野さんのテレビ健康法は、単にテレビを見るだけではありません。以下のポイントも重要です。
- 目的意識を持って選ぶ：ただ漫然と見るのではなく、「今日はどんな番組を見るか？」と意識して選ぶことが大切です。
- 感想を人に話す：番組を見て感じたことや考えたことを、家族や友人と話すことで、理解が深まります。
- 適度な休憩を挟む：長時間連続して見るのではなく、適度な休憩を挟むことで、目の疲れを軽減できます。
テレビ健康法で、あなたも元気に！
102歳現役美容部員・堀野智子さんのように、テレビを上手に活用して、心身ともに健康な毎日を送りませんか？ テレビは、ただの娯楽ではなく、脳を活性化し、心を豊かにするツールとなり得るのです。今日からあなたも、堀野さんのようにテレビ健康法を実践してみましょう！
堀野智子さんの言葉： 「テレビは、私の人生の大きな一部です。これからも、テレビを通して、たくさんの刺激を受け、元気で過ごしていきたいと思っています。」
