高齢化社会の現実！タワマンでの生活は健康リスクを高める？住み替えのタイミングと対策

プレジデントオンライン

タワマン生活のリスクと、健康維持のための住み替えを考える

都心の一等地にあるタワマンは、利便性の高さから人気を集めています。しかし、高齢化が進む現代において、タワマンでの生活は健康リスクを高める可能性も指摘されています。この記事では、タワマン生活のリスク、住み替えのタイミング、そして健康を維持するための対策について解説します。

なぜタワマンは健康に悪いと言われるのか？

タワマンは、エレベーターを利用することが多く、階段を使う機会が減ってしまうため、運動不足になりがちです。また、高層階に住む場合は、外出の負担が大きくなり、ますます活動量が低下する可能性があります。さらに、タワマンは近隣住民との交流が少ない傾向にあり、孤立感を深めることも懸念されます。

特に、定年退職を迎えた後は、仕事という生活の軸がなくなるため、さらに活動量が減ってしまうことがあります。そうなると、家に閉じこもりがちになり、運動不足や孤立が深刻化し、要介護状態に陥るリスクが高まります。

住み替えのタイミングはいつ？

住み替えを考えるタイミングとしては、以下のようなものが挙げられます。

• 健康状態が悪化した時： 階段の上り下りが困難になったり、外出するのが辛くなったりした場合は、住み替えを検討すべきでしょう。
• 経済状況が変化した時： 定年退職などで収入が減った場合は、タワマンの維持費が負担になることもあります。
• 生活スタイルが変わった時： 趣味やボランティア活動など、新しい生活を始めることで、住む場所の条件が変わることもあります。

住み替え先としておすすめなのは？

住み替え先としては、以下のような場所がおすすめです。

• 駅近のマンションやアパート： 駅から徒歩圏内であれば、気軽に外出できます。
• バリアフリー住宅： 段差がない、手すりがあるなど、高齢者にも優しい住宅を選びましょう。
• コミュニティが活発な住宅： 近隣住民との交流があることで、孤立感を解消できます。
• 医療機関や商業施設が充実しているエリア： 病気や買い物など、生活に必要なものがすぐに手に入るエリアを選びましょう。

健康維持のための対策

住み替えが難しい場合は、以下のような対策を講じることで、健康維持を図ることができます。

• 積極的に外出する： 散歩や買い物など、できる範囲で外出しましょう。
• 運動習慣を取り入れる： 軽いストレッチや筋力トレーニングなど、無理のない範囲で運動しましょう。
• 趣味やボランティア活動に参加する： 人との交流を通じて、生きがいを見つけましょう。
• 地域のイベントに参加する： 地域住民との交流を深め、孤立感を解消しましょう。

まとめ

タワマンでの生活は、利便性が高い一方で、健康リスクを高める可能性も秘めています。高齢化社会においては、住み替えのタイミングを見極め、健康を維持するための対策を講じることが重要です。この記事が、皆さんの健康的な老後生活の一助となれば幸いです。