筑波市の健康長寿を支える秘密とは？ペデストリアンデッキと自転車利用のススメ

筑波大学

筑波市の健康長寿の秘訣、それは「動く」こと！

つくば市は、筑波大学を中心とした科学技術都市として知られていますが、実は健康長寿にも恵まれた街です。その理由の一つとして、街全体に張り巡らされたペデストリアンデッキ（通称：ペデ）と、それを活用した自転車利用の習慣が挙げられます。

ペデストリアンデッキ「ペデ」とは？

ペデは、歩行者と自転車の専用道路で、つくば駅と筑波大学のキャンパスを結んでいます。このペデを利用することで、安全かつ快適に移動することができます。特に、筑波大学の学生や教員の間では、自転車での通学が一般的で、角田さんも自宅から大学まで約5kmを毎日自転車で移動しているそうです。

なぜつくば市は自転車に優しい街なのか？

角田さんが言うように、「つくばは土地の起伏が少なく、ペデストリアンデッキも整備されているので、自転車に乗りやすい。交通渋滞もなく快適だ」という点が、自転車利用を後押ししています。平坦な道と専用道路の整備により、体力に自信がない方でも気軽に自転車に乗ることができ、日々の運動習慣に組み込みやすい環境が整っています。

自転車利用が健康長寿に与える効果

自転車は、全身運動であり、心肺機能を高め、筋力を向上させる効果があります。また、適度な運動は、生活習慣病の予防や改善にもつながります。つくば市のような自転車に優しい環境であれば、無理なく継続的に運動を続けることができ、健康長寿に貢献するでしょう。

まとめ：つくば市の「動く」文化から学ぼう

筑波市は、ペデストリアンデッキと自転車利用を促進することで、市民の健康増進と環境保全の両立を実現しています。この「動く」文化から、私たちも日々の生活に自転車を取り入れ、健康的なライフスタイルを心がけてみてはいかがでしょうか？