朝活で健康体へ！血糖値・血圧・肥満対策の秘訣と生活習慣改善術

日経Gooday（グッデイ）

朝の時間を味方につけて、健康的な生活を！ 私たちの体は、呼吸、心臓の鼓動、睡眠・覚醒のリズムなど、様々な周期的な「リズム」によって動いています。このリズムを理解し、上手に活用することで、生活習慣病やがんといったリスクを低減できると近年注目されています。 なぜ朝が重要なのか？ 朝は、体内時計がリセットされる重要な時間帯です。朝に太陽光を浴びることで、体内時計が正常に働き、自律神経のバランスが整います。自律神経のバランスが整うことで、血糖値、血圧、コレステロール値などが安定し、肥満予防にも繋が ...もっと読む