האיגוד הקרדיולוגי האמריקאי (ACC) והאיגוד האמריקאי לב (AHA) פרסמו לאחרונה הנחיות חדשות וחשובות לטיפול ביתר לחץ דם, המעדכנות את ההנחיות משנת 2017. השינויים נועדו לשפר את הטיפול בחולים ולמנוע סיבוכים קשים כמו מחלות לב, שבץ מוחי ואי ספיקת כליות.

מה השתנה בהנחיות החדשות?

השינוי המשמעותי ביותר הוא בהמלצות לסף הטיפול. ההנחיות החדשות ממליצות להתחיל טיפול ביתר לחץ דם כבר כאשר לחץ הדם מגיע ל-130/80 מ"מ כספית, לעומת 140/90 מ"מ כספית בהנחיות הקודמות. המשמעות היא שיותר אנשים יאובחנו כסובלים מיתר לחץ דם ויזכו לטיפול, מה שיכול להציל חיים.

הנחיות אלו מדגישות גישה רב-תחומית לזיהוי סיכונים, הכוללת שילוב של בדיקות רפואיות, הערכת גורמי סיכון אישיים (כמו גנטיקה, תזונה ואורח חיים) והתייעצות עם מומחים מתחומים שונים (כמו דיאטנים, פיזיותרפיסטים ופסיכולוגים).

חשיבות ההימנעות מאלכוהול

הנחיות חדשות אלו מדגישות גם את החשיבות של הימנעות מצריכת אלכוהול. צריכת אלכוהול מופרזת עלולה להעלות את לחץ הדם ולפגוע בבריאות הלב וכלי הדם. ההנחיות ממליצות להגביל את צריכת האלכוהול לנשים לשתי מנות ביום ולגברים לשלוש מנות ביום, כאשר מנה אחת שווה לכוס יין, בקבוק בירה או 47 מ"ל של משקה חריף.

טיפים נוספים לטיפול ביתר לחץ דם

• תזונה בריאה: הקפידו על תזונה דלת נתרן, שומן רווי וכולסטרול, ועשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים.
• פעילות גופנית סדירה: הקפידו על פעילות גופנית מתונה לפחות 150 דקות בשבוע.
• שמירה על משקל תקין: עודף משקל עלול להעלות את לחץ הדם.
• הפסקת עישון: עישון פוגע בבריאות הלב וכלי הדם ומעלים את לחץ הדם.
• ניהול סטרס: למדו טכניקות להפחתת סטרס, כמו מדיטציה, יוגה או פעילות גופנית.

הנחיות אלו הן צעד חשוב לקראת שיפור הטיפול ביתר לחץ דם ולמניעת סיבוכים קשים. חשוב להתייעץ עם רופא המשפחה כדי לקבל הדרכה אישית ולהתאים את הטיפול לצרכים שלכם.