¿Cuántos kilómetros son 10.000 pasos y cómo beneficia tu salud cardiovascular?

Clarin

La caminata es una actividad accesible y efectiva para mejorar la salud cardiovascular sin necesidad de un gimnasio. Al caminar a un ritmo moderado, se pueden quemar entre 250 y 300 calorías por día, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la salud en general. Esta actividad física regular también puede aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo, siendo una excelente opción para aquellos que buscan una rutina de ejercicio saludable y sostenible, como el caminar 10.000 pasos al día, lo que equivale a aproximadamente 8 kilómetros, dependiendo del ritmo y la longitud de los pasos.