Schlafdauer im Alter: Wie viel Schlaf benötigst du wirklich?

Hessische/Niedersächsische Allgemeine

Die National Sleep Foundation hat Richtwerte für die optimale Schlafdauer in verschiedenen Altersgruppen erstellt. Von Neugeborenen bis hin zu Erwachsenen variiert der Schlafbedarf stark. Während Neugeborene 14 bis 17 Stunden Schlaf pro Tag benötigen, kommen Erwachsene mit 7 bis 9 Stunden aus. Kinder und Jugendliche haben einen höheren Schlafbedarf, da ihr Gehirn und Körper sich noch entwickeln. Eine ausreichende Schlafdauer ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Schlafmangel kann zu Konzentrationsstörungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Eine optimale Schlafdauer ist daher essentiell für alle Altersgruppen.