الكبد هو العضو الحيوي المسؤول عن العديد من الوظائف الأساسية في الجسم، بدءًا من تنقية الدم وصولًا إلى المساعدة في الهضم وإنتاج الطاقة. غالبًا ما يحيط بالكبد الكثير من الخرافات والمعلومات الخاطئة، مما قد يؤدي إلى اتخاذ قرارات صحية غير صحيحة. في هذا المقال، تستعرض الدكتورة داريا كوندراتينكو، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، الحقائق العلمية حول صحة الكبد، وتكشف عن الأسباب الشائعة لألم المراق الأيمن بعد تناول الطعام، وتفند فكرة تنظيف الكبد بالمكملات الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدكتورة نصائح قيمة للحفاظ على صحة الكبد وتجنب المخاطر المحتملة.

ألم المراق الأيمن بعد تناول الطعام: هل هو علامة خطر؟

يشكو بعض الأشخاص من ألم في المراق الأيمن بعد تناول الطعام. يمكن أن يكون هذا الألم ناتجًا عن عدة أسباب، بما في ذلك:

• الغازات: تراكم الغازات في الأمعاء يمكن أن يضغط على الكبد ويسبب الألم.
• التهاب المرارة: المرارة تقع تحت الكبد، والتهابها يمكن أن يسبب ألمًا حادًا في الجانب الأيمن من البطن.
• مشاكل في الكبد: في حالات نادرة، قد يكون الألم علامة على وجود مشكلة في الكبد، مثل التهاب الكبد أو تليف الكبد.

من المهم استشارة الطبيب لتحديد سبب الألم واستبعاد أي مشاكل خطيرة.

هل تنظيف الكبد بالمكملات الغذائية ضروري؟

تنتشر فكرة تنظيف الكبد باستخدام المكملات الغذائية، ولكن الدكتورة كوندراتينكو تؤكد أن الكبد قادر على تنظيف نفسه بشكل طبيعي. الكبد لديه آليات طبيعية للتخلص من السموم، والمكملات الغذائية غالبًا ما تكون غير ضرورية وقد تكون ضارة في بعض الحالات. بدلاً من الاعتماد على المكملات، يفضل التركيز على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

نصائح للحفاظ على صحة الكبد

لحماية الكبد والحفاظ على صحته، يوصي الأطباء باتباع النصائح التالية:

• اتباع نظام غذائي صحي: تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
• تجنب الكحول: الكحول هو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الكبد.
• الحفاظ على وزن صحي: السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على حرق الدهون وتحسين صحة الكبد.
• تجنب الأدوية الضارة: بعض الأدوية يمكن أن تضر بالكبد، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء جديد.
• التطعيم ضد التهاب الكبد B و C: هذه الفيروسات يمكن أن تسبب تلفًا خطيرًا في الكبد.

تذكر: صحة الكبد هي جزء أساسي من صحتك العامة. باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على صحة الكبد وتجنب المخاطر المحتملة.