隨著小暑節氣過後氣溫持續攀升，高溫與潮濕天氣令身體易出現耗氣傷津情況。市民應留意熱衰竭徵兆，包括疲倦、頭痛及心悸等，以預防健康受損。

高溫潮濕天氣對身體的影響

進入夏季高峰期，強烈的日照與高濕度環境會顯著提升體感溫度。這種氣候條件會加速人體水分與電解質的流失，使身體進入容易「耗氣傷津」的狀態。若長期處於酷熱環境，身體調節體溫的能力會受到挑戰。

許多人將夏季常見的不適歸咎於單純的疲勞或天氣炎熱，但若症狀持續出現，需警惕是否已出現熱衰竭的先兆。特別是當身體無法有效排熱時，生理機能會出現明顯偏差。

須警惕的熱衰竭徵兆

熱衰竭的症狀表現各異，但以下幾種情況需要高度關注：

• 精神狀態異常：經常感到異常疲倦，或出現難以入眠的情況。
• 神經系統反應：出現頭痛、頭暈或意識模糊感。
• 循環系統徵兆：感到胸悶、心悸或心跳加快。
• 消化與其他不適：包括噁心、嘔吐或肌肉抽搐。

預防與應對建議

為了避免熱衰竭進一步惡化為更嚴重的熱射病，市民在炎熱天氣下應採取預防措施。應盡量減少在中午及下午高溫時段進行戶外活動，並保持充足的水分攝取。

若在室外活動時發現上述症狀，應立即移至陰涼乾燥處休息，並嘗試補充水分。若症狀未見緩解或出現意識不清，應即時尋求醫療協助，以免造成長期的健康損害。