Tình trạng đột quỵ khi đang tập thể dục hoặc chơi thể thao ngày càng được quan tâm, đặc biệt khi nhiều người đổ xô đến phòng gym hoặc tham gia các hoạt động thể thao để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai tập luyện cũng an toàn. Theo bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam, những người có bệnh lý nền như cao huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường,... có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này.

Ai Dễ Bị Đột Qụy Khi Tập Luyện?

Bác sĩ Mạnh nhấn mạnh rằng đột quỵ khi vận động thường xảy ra ở một số nhóm người sau:

• Người có bệnh lý nền: Cao huyết áp, bệnh tim mạch (nhồi máu cơ tim, suy tim), tiểu đường, rối loạn lipid máu,... là những yếu tố nguy cơ hàng đầu. Khi vận động mạnh, các bệnh lý này có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như vỡ động mạch, hình thành cục máu đông, dẫn đến đột quỵ.
• Người lớn tuổi: Tuổi tác càng cao, nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh lý nền khác càng tăng, do đó nguy cơ đột quỵ khi tập luyện cũng cao hơn.
• Người có tiền sử đột quỵ: Những người đã từng bị đột quỵ trước đây cần đặc biệt cẩn trọng khi tập luyện, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.
• Người có lối sống không lành mạnh: Hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, chế độ ăn uống không cân bằng, ít vận động,... đều làm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Người tập luyện quá sức: Vận động quá sức, đặc biệt là những người mới bắt đầu tập luyện, có thể gây ra stress cho tim mạch và làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Dấu Hiệu Cảnh Báo và Phòng Tránh

Khi tập luyện, nếu bạn cảm thấy các dấu hiệu bất thường như:

• Đau ngực, khó thở
• Chóng mặt, hoa mắt, ngất xỉu
• Tê bì tay chân, méo miệng
• Nhức đầu dữ dội

Hãy lập tức dừng tập luyện và nghỉ ngơi. Nếu các triệu chứng không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy nhanh chóng đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Để phòng tránh đột quỵ khi tập luyện, bạn cần:

• Khám sức khỏe định kỳ: Đảm bảo bạn không mắc các bệnh lý nền nguy hiểm.
• Tập luyện đúng cách: Bắt đầu từ từ, tăng dần cường độ tập luyện. Khởi động kỹ trước khi tập và thả lỏng sau khi tập.
• Uống đủ nước: Mất nước có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể làm tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ.
• Ăn uống lành mạnh: Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt. Tăng cường rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nền nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.