Làm thế nào để bảo vệ bản thân khi tập luyện thể thao ngoài trời trong mùa hè?

Tuổi Trẻ

Ở Việt Nam, một quốc gia thuộc vùng khí hậu nhiệt đới, nắng nóng gay gắt và tia UV có thể gây cản trở đáng kể đến các hoạt động thể thao ngoài trời. Vì vậy, việc bảo vệ bản thân khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời là rất quan trọng. Chúng ta có thể sử dụng kem chống nắng, mũ rộng vành, và uống nhiều nước để Duy trì hiệu suất và an toàn cho cơ thể. Ngoài ra, việc lựa chọn thời điểm tập luyện phù hợp cũng là một yếu tố quan trọng để giảm thiểu ảnh hưởng của nắng nóng. Kiểm soát sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật là điều cần thiết khi tập luyện thể thao.