Tìm lại sự cân bằng: Căng thẳng và mất ngủ sau đợt lễ kéo dài

suckhoedoisong

Sau kỳ nghỉ Tết dài, nhịp sống trở lại với công việc và cuộc sống thường nhật, nhiều người cảm thấy căng thẳng, áp lực gia tăng và gặp vấn đề về giấc ngủ. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần, gây ra mệt mỏi, lo lắng và giảm khả năng tập trung. Để vượt qua giai đoạn này, việc thiết lập lại thói quen ngủ lành mạnh, thực hành thư giãn và cân bằng công việc - cuộc sống là rất quan trọng. Hãy tìm lại sự cân bằng cho bản thân và bảo vệ sức khỏe tinh thần.