Ngủ Trưa Có Hại Cho Sức Khỏe Không? Khi Nào Nên Tránh

Tin tức 24h

Ngủ trưa có thể mang lại cảm giác sảng khoái, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm. Nếu bạn thường xuyên trằn trọc vào ban đêm sau khi ngủ trưa, có thể là do thời gian ngủ trưa không phù hợp. Việc hiểu rõ về giấc ngủ và cách quản lý thời gian ngủ trưa hợp lý sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và bảo vệ sức khỏe. Từ đó, bạn có thể tận hưởng giấc ngủ ngon và sảng khoái cả ngày lẫn đêm với giấc ngủ chất lượng và sức khỏe tốt.