5 Loại Trái Cây Giàu Magiê Tốt Cho Sức Khỏe Của Bạn
2025-03-22
Báo Pháp Luật TP. Hồ Chí Minh
Theo The Times of India, nhiều người không đáp ứng đủ nhu cầu magiê hàng ngày của họ. Để bổ sung magiê, bạn có thể tiêu thụ các loại trái cây giàu magiê như chuối, bơ, cam, xoài và măng cụt. Magiê đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, tim mạch và hệ thần kinh. Nam giới trưởng thành cần 400-420 miligam magiê mỗi ngày, trong khi phụ nữ cần 310-400 miligam. Ăn uống cân đối và đa dạng sẽ giúp bạn đáp ứng đủ nhu cầu magiê hàng ngày và duy trì sức khỏe tốt.
