Ăn gì để khỏe mạnh ở tuổi trung niên?

VN Express

Tuổi trung niên là giai đoạn quan trọng cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe. Rau củ quả, cá béo, protein, đậu nành là những thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe xương và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật. Ăn uống lành mạnh kết hợp với lối sống tích cực sẽ giúp phụ nữ trung niên duy trì tuổi trẻ và khỏe mạnh hơn. Điều này cũng giúp ngăn chặn các vấn đề sức khỏe như loãng xương, tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch.