Cuộc sống hiện đại đầy ắp những áp lực, và không ít người phụ nữ phải gánh chịu những căng thẳng kép từ công việc và gia đình. Chị D., một người mẹ sống tại Hà Nội, đang phải đối mặt với tình trạng kiệt sức về tinh thần do áp lực công việc cùng với việc con gái bước vào giai đoạn quan trọng với kỳ thi lớp 10.

Chị D. chia sẻ rằng, khối lượng công việc ngày càng tăng cao khiến chị phải làm việc thâu đêm, thường xuyên thiếu ngủ. Bên cạnh đó, việc con gái chuẩn bị đối mặt với kỳ thi lớp 10, một cột mốc quan trọng trong hành trình học tập, càng khiến chị thêm lo lắng và căng thẳng. Sự kết hợp của những yếu tố này đã đẩy chị vào một vòng xoáy của rối loạn giấc ngủ, thậm chí chị còn cảm thấy sợ hãi mỗi khi phải lên giường nghỉ ngơi.

“Tôi cảm thấy như mình đang bị mắc kẹt trong một cơn ác mộng. Công việc không ngừng đòi hỏi, con gái thì cần sự quan tâm, hỗ trợ, còn bản thân tôi thì kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần,” chị D. tâm sự.

Trước tình hình trở nên nghiêm trọng, chị D. đã quyết định tìm đến các chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ. Việc thăm khám sức khỏe tâm thần không phải là một điều gì đó đáng xấu hổ, mà là một hành động thể hiện sự quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bản thân và gia đình.

Các chuyên gia tâm lý khuyến cáo, phụ huynh cần học cách quản lý căng thẳng, tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Việc dành thời gian cho bản thân, thực hiện các hoạt động thư giãn như tập thể dục, đọc sách, nghe nhạc cũng rất quan trọng để duy trì sức khỏe tinh thần tốt.

Câu chuyện của chị D. là một lời nhắc nhở về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tinh thần trong cuộc sống hiện đại. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn cảm thấy quá tải và căng thẳng. Sức khỏe tinh thần tốt là nền tảng cho một cuộc sống hạnh phúc và thành công.

Lời khuyên cho các bậc phụ huynh:

• Dành thời gian trò chuyện, lắng nghe con cái.
• Chia sẻ gánh nặng công việc với người thân.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý khi cần thiết.
• Đừng quên chăm sóc bản thân, dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.