Gánh Nặng Áp Lực: Người Mẹ Hà Nội Khám Tâm Lý Vì Công Việc & Con Thi Lớp 10
2025-06-11
Báo VietNamNet
Chị D., một người mẹ sống tại Hà Nội, đang phải đối mặt với những áp lực vô cùng lớn từ công việc và việc con gái chuẩn bị bước vào kỳ thi lớp 10. Áp lực này đã khiến chị rơi vào tình trạng căng thẳng, mất ngủ và thậm chí là sợ hãi khi phải đối mặt với giấc ngủ. Câu chuyện của chị D. là một lời cảnh tỉnh về những tác động tiêu cực của áp lực cuộc sống lên sức khỏe tinh thần, đặc biệt là đối với những người phụ nữ đảm đang vừa phải gánh vác công việc, vừa phải chăm sóc gia đình.
Áp Lực Đè Nén Từ Công Việc và Gia Đình
Công việc luôn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người, nhưng khi áp lực công việc ngày càng tăng cao, nó có thể trở thành một gánh nặng đè nén tinh thần. Chị D. không ngoại lệ, chị phải đối mặt với khối lượng công việc khổng lồ, những deadline chót và những kỳ vọng lớn từ cấp trên. Điều này khiến chị luôn trong trạng thái căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi.
Tuy nhiên, áp lực không chỉ đến từ công việc mà còn từ gia đình. Con gái chị D. đang chuẩn bị bước vào kỳ thi lớp 10, một cột mốc quan trọng trong cuộc đời mỗi học sinh. Chị D. luôn muốn con gái mình đạt được kết quả tốt nhất, vì vậy chị dành rất nhiều thời gian và công sức để giúp con học tập. Áp lực từ việc học hành của con gái khiến chị càng thêm căng thẳng và mệt mỏi.
Hậu Quả Đến Sức Khỏe Tinh Thần
Áp lực liên tục từ công việc và gia đình đã gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của chị D. Chị bắt đầu gặp phải những vấn đề về giấc ngủ, không thể ngủ ngon và thường xuyên thức giấc giữa đêm. Chị cũng cảm thấy lo lắng, sợ hãi và mất tập trung trong công việc.
Đỉnh điểm của tình trạng căng thẳng là khi chị D. bắt đầu cảm thấy sợ hãi mỗi khi phải lên giường. Chị không muốn đi ngủ vì sợ những cơn ác mộng và những suy nghĩ tiêu cực. Tình trạng này đã khiến chị phải tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý.
Lời Khuyên Từ Chuyên Gia
Các chuyên gia tâm lý khuyên rằng, để giải tỏa áp lực và cải thiện sức khỏe tinh thần, chị D. nên thực hiện những biện pháp sau:
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Chia sẻ những khó khăn và áp lực của mình với người thân, bạn bè hoặc các chuyên gia tâm lý.
- Tập thể dục thường xuyên: Vận động thể chất giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
- Thiền định: Thiền định giúp làm dịu tâm trí và giảm lo lắng.
- Dành thời gian cho bản thân: Làm những việc mình thích, như đọc sách, nghe nhạc, hoặc đi chơi với bạn bè.
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Đảm bảo ngủ đủ giấc để cơ thể và tinh thần được phục hồi.
Câu chuyện của chị D. là một lời nhắc nhở rằng, chúng ta cần quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bản thân và những người xung quanh. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. Sức khỏe tinh thần là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể, và việc bảo vệ nó là vô cùng cần thiết.
