Ang pagkakaroon ng malusog na ngiti ay hindi lamang tungkol sa aesthetics; ito ay isang mahalagang bahagi ng ating pangkalahatang kalusugan. Maraming Pilipino ang dumaranas ng problema sa ngipin, tulad ng karies o pagkabulok ng ngipin. Ngunit, may mga simpleng hakbang na maaari nating gawin upang maprotektahan ang ating bibig at maiwasan ang mga problema sa ngipin. Ayon sa mga eksperto, ang tamang pagsisipilyo at paggamit ng mouthwash ay susi sa pagkakaroon ng malusog na bibig.

Sa isang panayam, ipinaliwanag ni Dr. R Jarvi A Safitri, Sp.KG, isang espesyalista sa Konserbasyon ng Ngipin mula sa RSUD Bakti Pajajaran (RSUD Cibinong), ang mga tamang paraan ng pagsisipilyo at paggamit ng mouthwash. Narito ang mga dapat nating tandaan:

Tamang Paraan ng Pagsisipilyo

1. Pumili ng tamang toothbrush: Gumamit ng toothbrush na may malambot na bristles upang hindi makasira sa enamel ng ngipin at gilagid.
2. Angkop na toothpaste: Pumili ng toothpaste na may fluoride. Ang fluoride ay nakakatulong sa pagpapalakas ng enamel ng ngipin at paglaban sa mga bacteria na nagdudulot ng karies.
3. Tamang teknik: Isipilyo ang iyong ngipin sa loob at labas ng 45-degree angle sa gilagid. Gumamit ng maliliit na pabilog na galaw at siguraduhing maabot ang lahat ng bahagi ng iyong ngipin. Huwag kalimutang sipilyuhin din ang iyong dila upang maalis ang bacteria na nagdudulot ng masamang hininga.
4. Gaano katagal dapat isipilyo? Dapat mong isipilyo ang iyong ngipin ng hindi bababa sa dalawang minuto, dalawang beses sa isang araw – sa umaga pagkatapos gumising at sa gabi bago matulog.

Paggamit ng Mouthwash

Ang mouthwash ay hindi pamalit sa pagsisipilyo at pag-floss, ngunit ito ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng bibig. Narito ang mga dapat tandaan sa paggamit ng mouthwash:

1. Pumili ng tamang mouthwash: May iba't ibang uri ng mouthwash. Pumili ng mouthwash na may fluoride o antibacterial properties.
2. Sundin ang instructions: Basahin at sundin ang mga instructions sa label. Karaniwan, kailangan mong banlawan ang iyong bibig ng 30 segundo pagkatapos isipilyo ang iyong ngipin.
3. Huwag lunukin: Tandaan, huwag lunukin ang mouthwash.

Higit pa sa pagsisipilyo at mouthwash: Mahalaga rin ang regular na pagpapatingin sa dentista para sa professional cleaning at check-up. Ang regular na pagbisita sa dentista ay makakatulong sa pagtukoy at paggamot ng mga problema sa ngipin sa maagang yugto.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng tips na ito, maaari nating mapanatiling malusog at maganda ang ating ngiti. Alalahanin, ang malusog na bibig ay nangangahulugan ng malusog na katawan!