เตือนภัย! อุณหภูมิแอร์ 26 องศา ไม่ดีต่อสุขภาพ ทำร้ายคุณโดยไม่รู้ตัว ช่างแอร์ชี้อันตรายที่หลายคนมองข้าม
คุณกำลังตั้งอุณหภูมิแอร์ไว้ที่ 26 องศาอยู่หรือเปล่า?
หลายคนเชื่อว่า 26 องศาเซลเซียสเป็นอุณหภูมิที่เหมาะสม สบายตัว และช่วยประหยัดพลังงานไฟฟ้า แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การตั้งอุณหภูมิแอร์ไว้ที่ระดับนี้ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณโดยไม่รู้ตัว?
ช่างแอร์และผู้เชี่ยวชาญต่างชาติต่างออกมาเตือน!
ล่าสุด ผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องปรับอากาศ และสื่อต่างประเทศ ได้เปิดเผยข้อมูลที่น่าตกใจเกี่ยวกับอันตรายของการตั้งอุณหภูมิแอร์ไว้ที่ 26 องศา ซึ่งขัดแย้งกับความเชื่อเดิมๆ ที่ว่าอุณหภูมินี้เป็นอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุด
ทำไม 26 องศาถึงไม่ดีต่อสุขภาพ?
- เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคภูมิแพ้: อุณหภูมิที่เย็นเกินไปจะทำให้เยื่อบุจมูกและทางเดินหายใจแห้ง ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียมากขึ้น
- กระตุ้นอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ: การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วระหว่างภายในและภายนอกห้อง อาจทำให้กล้ามเนื้อเกร็งและปวดเมื่อยได้ง่ายขึ้น
- ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน: การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เย็นเกินไปเป็นเวลานาน อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและเจ็บป่วยได้ง่าย
- อาจทำให้เกิดภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง: ในบางกรณี การสัมผัสกับอุณหภูมิเย็นอย่างต่อเนื่อง อาจส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันในระยะยาว
แล้วอุณหภูมิที่เหมาะสมควรเป็นเท่าไหร่?
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้อยู่ที่ 25-27 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่ใกล้เคียงกับอุณหภูมิร่างกาย และไม่ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพมากนัก นอกจากนี้ ควรปรับอุณหภูมิให้เหมาะสมกับกิจกรรมที่คุณกำลังทำอยู่ เช่น ในขณะพักผ่อนสามารถตั้งอุณหภูมิให้เย็นกว่าปกติได้เล็กน้อย แต่ในขณะทำงานควรตั้งอุณหภูมิที่สูงขึ้นเล็กน้อยเพื่อรักษาความอบอุ่นของร่างกาย
เคล็ดลับปรับอุณหภูมิแอร์ให้ดีต่อสุขภาพ
- หลีกเลี่ยงการตั้งอุณหภูมิที่เย็นเกินไป: ควรตั้งอุณหภูมิให้อยู่ระหว่าง 25-27 องศาเซลเซียส
- ทำความสะอาดแอร์เป็นประจำ: เพื่อกำจัดฝุ่นละอองและเชื้อโรคที่สะสมอยู่ภายใน
- เปิดพัดลมช่วย: เพื่อกระจายความเย็นให้ทั่วถึง และลดความแตกต่างของอุณหภูมิภายในห้อง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: เพื่อชดเชยความชื้นที่สูญเสียไปเนื่องจากการใช้แอร์
อย่าละเลยสุขภาพของคุณ! ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการตั้งอุณหภูมิแอร์ของคุณตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
