Är denna diet världens bästa? Här är svaret
Kan en speciell diet verkligen göra oss friskare och mer välmående? Svaret är ett tydligt ja, om man litar på den årliga diet-rankningen som utförs av experter inom kost och hälsa. För sjunde året i rad har en viss diet utsetts till världens bästa, och det är inte särskilt förvånande med tanke på dess många hälsofördelar. Den här dieten fokuserar på medelhavskost, rik på frukt, grönsaker, fullkornsprodukter och nyttiga fetter, samt en måttlig mängd av mejeriprodukter och rött kött. Enligt studier kan denna diet minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och vissa former av cancer. För att uppnå en hälsosam livsstil är det dock viktigt att kombinera en bra diet med regelbunden fysisk aktivitet och en sund livsstil. Med rätt kost och rörelse kan man minska risken för kroniska sjukdomar och förbättra sin allmänna hälsa. Nyckelorden för en lyckad diet är mångfald, variation och balans. Dessutom spelar det também roll att välja näringsrika livsmedel och undvika processade och sockerrika produkter. Genom att följa de här råden kan du ta ditt första steg mot en friskare och mer balanserad livsstil.
