Brustet hjärta – mer än bara en känsla: Ny forskning kopplar stark sorg till ökad dödsrisk

Vi har alla hört talas om uttrycket ”ett brustet hjärta”, men en ny studie från Danmark visar att det kan finnas en skrämmande verklighet bakom det. Forskningen, som nyligen publicerades, indikerar att intensiv sorg faktiskt kan öka risken för död, och i vissa fall till och med leda till en tillstånd som liknar en hjärtattack.

Vad visar studien?

Studien, genomförd av danska forskare, följde tusentals personer som förlorat en nära anhörig. Resultaten var tydliga: de som upplevde stark sorg hade en fyra gånger högre risk att dö inom tio år jämfört med de som upplevde en mildare sorg. Detta gäller särskilt för de som sörjer en make, ett barn eller en förälder.

Hur kan sorg påverka hjärtat?

Även om den exakta mekanismen ännu inte är fullständigt klarlagd, tror forskarna att stark sorg kan påverka kroppen på flera sätt. Stresshormoner, som kortisol, frigörs i stora mängder under sorgens process, vilket kan påverka hjärt-kärlsystemet negativt. Dessutom kan sorg leda till sömnlöshet, dålig kost och minskad fysisk aktivitet, vilket ytterligare försvagar hälsan.

”Broken Heart Syndrome” – en verklighet

Forskare talar om ”broken heart syndrome” (Takotsubo cardiomyopathy), ett tillstånd som kan likna en hjärtattack men som orsakas av kraftig emotionell stress, som sorg. Detta tillstånd kan leda till svårigheter att andas, bröstsmärtor och andra allvarliga symptom. Även om det oftast är tillfälligt, kan det vara livshotande.

Vad kan man göra?

Det är viktigt att komma ihåg att sorg är en naturlig och nödvändig process. Men om du upplever intensiv sorg är det viktigt att söka stöd. Här är några tips:

• Prata med någon: Vänner, familj, en terapeut eller en stödgrupp kan vara till stor hjälp.
• Ta hand om dig själv: Ät hälsosamt, sov tillräckligt och motionera regelbundet.
• Sök professionell hjälp: Om du känner att din sorg är överväldigande, tveka inte att kontakta en läkare eller terapeut.

Slutsats

Denna studie understryker vikten av att ta sorg på allvar och att söka stöd när man behöver det. Att sörja en förlorad älskad är en av de svåraste erfarenheterna i livet, och det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam.