Связь между режимом сна и долголетием неоспорима. Регулярный и качественный сон не только улучшает самочувствие, но и повышает шансы на долгую и здоровую жизнь. Уделяя внимание сну, мы инвестируем в свое здоровье и долголетие, снижая риск хронических заболеваний и улучшая качество жизни. Сон - это важнейший компонент здорового образа жизни, поэтому важно придерживаться режима и создавать условия для отдыха. Для этого можно использовать техники релаксации, такие как медитация или йога, и создать комфортную среду для сна.