Um novo estudo publicado no British Journal of Sports Medicine descobriu que incorporar mais atividade física no cotidiano pode aumentar a expectativa de vida em até 5,3 anos. De acordo com os pesquisadores, pessoas que adotam um estilo de vida mais ativo e saudável tendem a viver, em média, cinco anos a mais do que aquelas que têm um estilo de vida sedentário. Isso pode ser alcançado com mudanças simples, como subir escadas em vez de usar o elevador, caminhar mais ou praticar exercícios leves regularmente. A atividade física regular também pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas, melhorando a qualidade de vida e aumentando a longevidade. Com essas mudanças simples, é possível melhorar a saúde e aumentar a expectativa de vida de forma significativa, tornando o estilo de vida ativo e saudável uma escolha acessível e benéfica para todos.