A osteoporose é uma doença silenciosa que afeta milhões de mulheres em todo o mundo, especialmente após a menopausa. A perda gradual de massa óssea torna os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas, impactando significativamente a qualidade de vida. Mas, muitas vezes, a osteoporose é diagnosticada tardiamente, quando o dano já está instalado. Um erro comum que as mulheres cometem é negligenciar a realização da densitometria óssea, um exame crucial para o rastreamento e prevenção da doença.

Por que a densitometria óssea é tão importante?

A densitometria óssea, também conhecida como DXA (Absorciometria de Raios-X de Dupla Energia), é um exame indolor e rápido que mede a densidade mineral óssea. Ele permite identificar a osteoporose em seus estágios iniciais, antes mesmo que ocorram fraturas. Além disso, o exame fornece informações importantes para avaliar o risco de fraturas futuras e orientar o tratamento adequado.

Quando devo fazer a densitometria óssea?

Embora a menopausa seja um marco importante para iniciar o rastreamento da osteoporose, a densitometria óssea não deve ser restrita apenas a essa fase da vida. A Sociedade Brasileira de Osteoporose e Osteometabolismo (SBOS) recomenda que mulheres com os seguintes fatores de risco realizem o exame a partir dos anos 50 ou antes, dependendo da avaliação médica:

• Histórico familiar de osteoporose ou fraturas
• Baixa ingestão de cálcio e vitamina D
• Uso prolongado de corticosteroides ou outros medicamentos que afetam a saúde óssea
• Doenças que podem aumentar o risco de osteoporose, como artrite reumatoide, doença celíaca e hiperparatireoidismo
• Tabagismo e consumo excessivo de álcool

Como prevenir a osteoporose?

A prevenção da osteoporose envolve uma combinação de hábitos saudáveis e, em alguns casos, tratamento medicamentoso. Algumas dicas importantes incluem:

• Alimentação rica em cálcio e vitamina D: Inclua alimentos como leite e derivados, vegetais verde-escuros e peixes na sua dieta. A suplementação de cálcio e vitamina D pode ser necessária, sob orientação médica.
• Prática regular de exercícios físicos: Atividades que fortalecem os ossos, como caminhada, corrida, musculação e dança, são especialmente benéficas.
• Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.
• Manter um peso saudável.
• Realizar a densitometria óssea periodicamente, conforme orientação médica.

Não ignore os sinais!

Dor nas costas, postura curvada e fraturas frequentes podem ser sinais de osteoporose. Consulte um médico para realizar uma avaliação completa e iniciar o tratamento adequado. A prevenção e o diagnóstico precoce são as melhores armas para combater essa doença e garantir uma vida longa e saudável.