Você sabia que suas escolhas diárias podem afetar a saúde do seu coração? No programa CNN Sinais Vitais, a renomada cardiologista Denise Hachul, do Instituto do Coração (InCor) do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP), explica como o estilo de vida tem um impacto significativo nas arritmias cardíacas.

O que são arritmias? Arritmias são alterações no ritmo cardíaco, que podem ser muito rápidas, muito lentas ou irregulares. Elas podem ser inofensivas ou indicar um problema de saúde mais grave. Entender os fatores que contribuem para essas alterações é crucial para a prevenção e o tratamento.

Estilo de vida e arritmias: a conexão A Dra. Denise Hachul detalha como hábitos como alimentação inadequada, sedentarismo, consumo excessivo de álcool e tabaco, e até mesmo o estresse crônico, podem desregular o ritmo cardíaco. A má alimentação, rica em gorduras saturadas e açúcares, contribui para o acúmulo de placas nas artérias, dificultando o fluxo sanguíneo e aumentando o risco de arritmias. A falta de atividade física enfraquece o músculo cardíaco, tornando-o mais suscetível a falhas no ritmo.

O papel do estresse O estresse, um companheiro constante na vida moderna, também desempenha um papel importante. Quando estamos sob estresse, o corpo libera hormônios como adrenalina e cortisol, que aumentam a frequência cardíaca e a pressão arterial, podendo desencadear arritmias em pessoas predispostas.

Prevenção e cuidados: o que você pode fazer? A boa notícia é que muitas arritmias podem ser prevenidas ou controladas através de mudanças no estilo de vida. A cardiologista recomenda:

• Alimentação saudável: Priorize alimentos frescos, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais. Reduza o consumo de alimentos processados, gordurosos e açucarados.
• Atividade física regular: Pratique exercícios físicos regularmente, de acordo com as suas condições de saúde. Consulte um profissional de educação física para obter orientação.
• Controle do estresse: Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditação, yoga, atividades de lazer e hobbies.
• Abandono do tabagismo e moderação no consumo de álcool: O tabaco e o álcool são prejudiciais à saúde cardiovascular e podem aumentar o risco de arritmias.
• Consultas médicas regulares: Realize check-ups cardiológicos regulares para monitorar a saúde do seu coração e identificar precocemente qualquer problema.

A importância do diagnóstico precoce É fundamental procurar um médico caso você apresente sintomas como palpitações, falta de ar, tonturas, desmaios ou dor no peito. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado podem evitar complicações graves e melhorar a qualidade de vida.

Conclusão A saúde do seu coração está em suas mãos. Adotar um estilo de vida saudável é a melhor maneira de prevenir arritmias e garantir um ritmo cardíaco saudável e uma vida longa e feliz. Fique atento às orientações da Dra. Denise Hachul e cuide do seu coração!