하루 30분 걷기만 해도 건강 효과? 전문가가 말하는 놀라운 효능

헬스조선

바쁜 일상 속에서 운동할 시간조차 부족하다고 느끼시나요? 거창한 운동 계획 대신, 하루 30분 걷기만으로도 충분히 건강 효과를 얻을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구 결과에 따르면, 규칙적인 걷기는 심혈관 질환 예방, 체중 관리, 스트레스 해소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히, 하루 1만 보 걷기가 좋다고 알려져 있지만, 시간과 체력이 부족하다면 30분 정도의 가벼운 산책도 충분히 효과적입니다. 하루 30분 걷기, ...더 읽기