장수 비결? 과일, 우유, 견과류… 4가지 '음식' 꾸준히 섭취하면 건강하게 오래 살 수 있을까

헬스조선

건강하게 오래 사는 방법, 무엇이 있을까요? 최근 스페인 마드리드 자치대 연구팀의 연구 결과에 따르면 과일, 우유, 견과류, 식물성 기름과 같은 4가지 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 장수에 도움이 될 수 있다고 합니다. 약 14년간 1만 1천 명의 성인을 추적 관찰한 결과, 이러한 음식들을 섭취한 그룹에서 사망 위험이 낮아지는 경향을 보였습니다. 지중해식 식단과 PHD의 공통점: 건강한 장수의 길 연구팀은 참여자들의 식습관을 분석하여 지중해식 ...더 읽기