PE・BANK社長髙田幹也氏が語る、健康を維持する意外な習慣！15年前からの歩行習慣とゴルフの意外な効果
PE・BANKの髙田幹也社長は、常に精力的に活動し、多くの人々にインスピレーションを与えています。その裏には、どのような健康法があるのでしょうか？今回は、髙田社長が自身の健康維持のために実践している意外な習慣に迫ります。
週3日のウォーキング習慣
髙田社長の健康法として最も重要なのは、週に3日は朝にウォーキングをするという習慣です。特別なトレーニングウェアやグッズは必要ありません。ごく普通の散歩くらいのペースで歩くだけです。
「特別なことをしているわけではないんです。ただ、朝起きてから、ゆっくりと歩く時間を設けています。時間は30分から1時間くらいでしょうか。無理のない範囲で、景色を楽しみながら歩くのがポイントです。」
ゴルフの意外な効果
髙田社長は、ゴルフも嗜みとしています。しかし、ゴルフを単なる娯楽として捉えているわけではありません。ゴルフをプレーする際も、歩くことを意識しているとのこと。
「ゴルフコースは広く、18ホールを歩き通すとかなりの距離になります。自然と運動不足解消にもつながりますし、コースの風景も楽しめます。戦略を練るゴルフの面白さに加えて、運動という二重の楽しみがあるんです。」
15年前からのウォーキング習慣
髙田社長がウォーキングを始めたのは、15年ほど前です。きっかけは、フルマラソンを完走するという目標を立てたことだったといいます。
「最初はフルマラソン完走を目指してトレーニングを始めたんです。でも、すぐに挫折してしまって。そこで、無理なく続けられるウォーキングに切り替えました。フルマラソンを目指す必要はありません。ただ、歩くことを習慣化することで、健康を維持できると気づいたんです。」
健康維持の秘訣は継続すること
髙田社長の健康法は、決して特別なものではありません。しかし、15年間も継続していることが重要です。
「健康維持の秘訣は、無理なく続けられることだと思います。特別なことをしなくても、毎日少しずつ体を動かすだけでも、効果はあります。自分に合った方法を見つけて、習慣化することが大切です。」
髙田社長の健康法は、私たちに、健康を維持するためには、無理な目標を立てるのではなく、日々の生活の中で無理なく続けられる習慣を身につけることが大切であることを教えてくれます。
PE・BANK社長の健康法を参考に、あなたも今日からウォーキングを始めてみませんか？
