元ヤンキースの長嶋一茂さんが、明石家さんまさんの意外な健康法を明かしました。体調不良時に実践するその方法は、「ミカンを持って太陽の方を向いて走って、太陽を向いて笑う」という、シンプルながらも驚くべき効果があると言われています。

長嶋さんは「やっぱり本当に大事だと思いますよね」と笑いの重要性を語り、さんまさんの言葉を引用。「体調が悪くなった時に、ミカンを持って、太陽の方を向いて走って、太陽を向いて笑っていれば、すべての体調が良くなるって、さんまさんおっしゃってたんで」と明かしました。その効果に、長嶋さんも「本気でとらえてますけどね」と語るほどです。

なぜ太陽と笑いが体に良いのか？

一体なぜ、さんまさんの健康法は効果があるのでしょうか？ その理由を専門家の視点から見ていきましょう。

• 太陽光： 太陽光を浴びることで、体内でのビタミンD生成が促進されます。ビタミンDは骨の健康を保つだけでなく、免疫力向上や気分の改善にも効果があると言われています。
• 運動： 走るという運動は、血行を促進し、新陳代謝を高めます。これにより、体内の老廃物が排出され、疲労回復を早める効果が期待できます。
• 笑い： 笑いは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、幸福感をもたらすエンドルフィンの分泌を促進します。また、免疫細胞を活性化させ、病気に対する抵抗力を高める効果も期待できます。
• ミカン： ミカンに含まれるビタミンCは、抗酸化作用があり、免疫力を高めます。また、爽やかな香りは気分転換にも効果的です。

現代社会に活かせる健康法

明石家さんまさんの健康法は、特別な道具や場所を必要とせず、誰でも簡単に実践できるのが魅力です。現代社会はストレスが多く、運動不足になりがちです。そんな中でも、太陽光を浴び、体を動かし、笑う時間を作ることは、心身の健康を保つ上で非常に重要です。

長嶋一茂さんも実践する、明石家さんまさんの「太陽と笑い」健康法。ぜひ、あなたも試してみてはいかがでしょうか？ ミカンを手に取り、太陽に向かって歩き出し、心ゆくまで笑いましょう！

ポイント：

• 朝起きたらカーテンを開けて太陽光を浴びる
• 近所を散歩しながら深呼吸をする
• 友人や家族と楽しい時間を過ごす
• 好きなテレビ番組や映画を見て笑う

これらの小さな積み重ねが、健康な毎日を支えてくれるはずです。