腸活の第一人者、神谷陽子先生の最新刊がついに発売！

腸活環境育成協会 代表理事である神谷陽子先生が、待望の新刊『賢い腸を育てる腸活！』（游藝舎）を出版されました。本書は、腸活に関心のある全ての方必読の一冊です。健康維持・増進に欠かせない腸の知識から、今日から実践できるレシピ、習慣、エクササイズまで、豊富な情報が満載となっています。

なぜ今、腸活なのか？

近年、腸活は健康トレンドの中心となり、その重要性が広く認識されるようになりました。腸は単なる消化器官ではなく、「第二の脳」とも呼ばれ、免疫力、精神安定、美肌など、私たちの健康全般に深く関わっているのです。腸内環境を整えることで、様々な不調の改善や予防に繋がると言われています。

本書の魅力：基礎知識から実践まで網羅

本書では、腸の基本的な仕組みや腸内細菌の種類、腸活のメリットなど、腸に関する基礎知識を分かりやすく解説しています。さらに、腸活を実践するための具体的な方法として、以下の内容を紹介しています。

• 腸食レシピ：美味しくて簡単に作れる腸活レシピを多数掲載。毎日の食生活に取り入れやすい工夫が満載です。
• 腸活習慣：生活習慣の改善から、腸内環境を整えるための具体的な習慣を提案。無理なく続けられる方法を紹介しています。
• 腸活エクササイズ：腸の動きを活性化させるエクササイズを紹介。自宅で簡単にできる運動で、腸内環境をサポートします。

神谷陽子先生からのメッセージ

「腸は、私たちの健康を支える大切な場所です。本書を通して、腸活の楽しさを知り、日々の生活に取り入れていただければ幸いです。」 神谷陽子先生は、腸活を通して、より健康で豊かな生活を送ることを願っています。

まとめ

『賢い腸を育てる腸活！』は、腸活初心者から経験者まで、誰でも役立つ情報が満載の一冊です。ぜひ本書を手に取り、腸活の世界を深めてみてください。健康的な毎日を送るための第一歩となるでしょう。

書籍情報

• タイトル：賢い腸を育てる腸活！
• 著者：神谷陽子
• 出版社：游藝舎