横浜市西区では、高齢者の健康維持・増進を目指し、5月30日に西公会堂にて高齢者向け講演会を開催しました。約150名が参加し、健康長寿の秘訣を学ぶ熱い一日となりました。

「オーラルフレイル」とは？その予防策を徹底解説

今回の講演会のテーマは、「お口の機能」と「栄養」。近年注目されている「オーラルフレイル」は、お口の機能が低下することで、食事やコミュニケーションが困難になり、健康状態が悪化する状態を指します。このオーラルフレイルを予防するためには、日頃からの口腔ケアが不可欠です。講演会では、具体的な歯磨きの方法や、歯科医院での定期的な検診の重要性など、実践的なアドバイスが飛び出しました。

健康長寿のカギは「栄養バランス」！高齢者こそ意識したい食事術

お口の健康と並んで、栄養バランスの重要性も改めて認識しました。高齢になると、食欲の低下や消化機能の低下により、必要な栄養素が十分に摂取できない場合があります。講演会では、高齢者でも美味しく食べられるような工夫や、不足しがちな栄養素を補うための食事のヒントが紹介されました。例えば、柔らかく調理したおかずや、プロテインを活用したレシピなど、すぐに実践できるアイデアがたくさんありました。

参加者の声

「オーラルフレイルという言葉を初めて知りましたが、とても勉強になりました。今日学んだことを参考に、日々の生活を見直していきたいと思います。」

「栄養バランスの取れた食事は、健康維持に不可欠ですね。今日教えてもらったレシピを試してみようと思います。」

健康長寿のために、今日からできること

健康長寿の秘訣は、決して難しいことではありません。日々の生活の中で、お口の健康に気を配り、栄養バランスの取れた食事を心がけることが重要です。横浜市西区では、今後も高齢者の健康をサポートするための様々な取り組みを行っていきます。皆様の健康で豊かな生活を応援しています！

問い合わせ先：横浜市西区保健センター