健康寿命を伸ばしたいシニアの皆様へ！岡山県で「シニア・レクカレッジ」が開催決定！

岡山県レクリエーション協会が、シニア世代の健康維持・増進を目的とした運動講座「シニア・レクカレッジ」を、来る15日から2025年2月19日まで、岡山市北区いずみ町の県総合グラウンドにて開催します。フレイル（虚弱）予防に役立つ実践的な運動法を学ぶことができる、貴重な機会です。

フレイルとは？なぜ予防が重要？

フレイルとは、「虚弱」のことで、加齢に伴い心身の機能が低下し、健康と要介護の中間段階にある状態を指します。フレイルになると、ちょっとしたきっかけで体調を崩しやすくなったり、日常生活が困難になる可能性があります。しかし、適切な運動や生活習慣の改善によって、フレイルの発症を遅らせたり、進行を食い止めることが可能です。

講座の内容

この講座では、経験豊富な岡山県レクリエーション協会の健康運動指導士が講師を務め、以下の内容を学ぶことができます。

• 転倒予防のリズム運動： バランス感覚を養い、転倒のリスクを軽減します。
• インターバル速歩： 早歩きと通常の歩行を交互に行うことで、効率的に体力向上を目指します。
• 体力測定： 自身の体力レベルを把握し、運動の効果を確認します。

座学だけでなく、実際に体を動かす実践的な内容なので、運動初心者の方でも安心して参加できます。

参加詳細

• 対象： 60歳以上の方
• 定員： 各回先着20名
• 参加費： 1回あたり1,000円
• 開催場所： 岡山県総合グラウンド（岡山市北区いずみ町）
• 期間： 2024年12月15日から2025年2月19日まで（計10回）

健康寿命を延ばし、充実したシニアライフを！

「シニア・レクカレッジ」は、健康寿命を延ばし、よりアクティブで充実したシニアライフを送るための第一歩です。ぜひこの機会にご参加いただき、健康維持・増進に役立ててください！