「お茶で血圧が下がるなら薬を飲む前に試してみよう」「健康食品でダイエットできるならそれがいちばん楽でしょう」「食生活が不規則だからビタミンやミネラルで補うしかない」…健康食品は、私たちの生活に深く浸透しています。しかし、その裏側には危険な実態が潜んでいます。

巷には機能性や安全性について何の保証もない健康食品が氾濫しており、健康被害の多くはこれらの製品によるものです。中には、かつて「健康野菜」として推奨されていたものでも、知らないうちに命に関わる危険性があるものが存在するのです。

なぜ、健康被害が多発するのか？

その原因は、以下の点にあります。

• 成分の表示が不正確：有効成分が記載されていない、あるいは誇張された表示がされているケースがあります。
• 品質管理の甘さ：製造過程における品質管理が不十分で、有害物質が混入している可能性があります。
• 過剰摂取のリスク：推奨量を守らずに過剰摂取することで、健康を害する可能性があります。
• 誤った情報：インターネットや雑誌などで流布される誤った情報に惑わされ、不適切な製品を選んでしまうことがあります。

過去の事例から学ぶ

かつて、一部の野菜が「健康野菜」として一世を風靡しましたが、その中には、特定の体質の人に有害な影響を与えるものも存在しました。これらの事例は、健康食品を安易に信用し、自己判断で摂取することの危険性を示唆しています。

賢い健康食品の選び方

では、どのようにすれば安全に健康食品を利用できるのでしょうか？ 以下のポイントを参考に、賢い選択を心がけましょう。

• 信頼できるメーカーを選ぶ：実績があり、品質管理体制が整っているメーカーを選びましょう。
• 成分表示をしっかり確認する：有効成分、含有量、添加物などを確認し、アレルギー物質が含まれていないか確認しましょう。
• 医師や薬剤師に相談する：持病がある場合や、他の薬を服用している場合は、必ず医師や薬剤師に相談しましょう。
• 過剰摂取を避ける：推奨量を守り、過剰摂取は避けましょう。
• 情報源を鵜呑みにしない：インターネットや雑誌などの情報を鵜呑みにせず、複数の情報源を比較検討しましょう。

健康食品は、あくまで健康をサポートするものであり、病気を治す薬ではありません。賢い選択と正しい知識を持つことで、健康食品を安全に活用し、より豊かな生活を送りましょう。

最後に

健康食品を選ぶ際は、慎重な姿勢を心がけ、信頼できる情報源から情報を収集することが重要です。ご自身の健康を守るために、賢い選択をしてください。