「青空の健康効果」に隠された科学的真実

ダイヤモンド・オンライン

私たちの目には、単に景色を「見る」機能だけでなく、光を感知して昼と夜を認識する「時計」の機能もあります。赤色を検出できる人間の目は、血液や赤く熟れた果物を認識しながら生存確率を上げてきました。生命と光の関係について、ドライアイや近視の研究を行う慶應義塾大学名誉教授の坪田一男氏が解説します。光の効果には、健康に良い影響を与える「青空効果」や「自然光」などの要素があります。自然光を浴びることで、認知機能の向上やストレス軽減などのメリットがあると言われています。さらに、近年の研究では、青空を見るだけで健康に良い影響を与えることが示唆されています。坪田氏の著書「外にいる時間」があなたの健康寿命を決める（サンマーク出版）では、外に出る時間が健康寿命に与える影響について詳しく解説しています。自然光の摂取、光の効果、健康効果などについて学ぶことは、健康的な生活を送る上で非常に重要です。