【科学的根拠】サウナで「整う」って本当？心血管から睡眠まで、健康効果を徹底解説

ニューズウィーク日本版

サウナブームの火付け役！その効果、本当に科学的に証明されているのか？ 近年、サウナが単なるリラクゼーションの場から、健康増進の手段として注目を集めています。「サウナに行くとスッキリする」「疲れがとれる」といった実感は多くの方が感じているはず。しかし、その効果は本当に科学的に裏付けられているのでしょうか？ 科学が解き明かすサウナの健康効果 サウナの健康効果について、科学的な研究は数多く行われています。その結果、サウナが心血管の健康、ストレス軽減、筋肉痛緩和、睡眠の質の向上、そして全体的なウェル ...もっと読む