猛暑・停電に備え！熱中症専門家が教える、緊急時の涼を感じる知恵と対策

毎日新聞

猛暑と停電、同時襲来のリスクと熱中症対策

全国的に梅雨明けが発表され、記録的な猛暑が続いています。熱中症対策への意識は高まっていますが、もし停電が発生したらどうすれば良いのでしょうか？特に、北海道のようなエアコンの普及率が低い地域や、突然の酷暑に見舞われた場合、適切な対策が不可欠です。

「猛暑で停電したら、心身ともに耐えられない」「連日30度を超える暑さで、もし地震で停電になったら…」といった声が寄せられています。真夏の停電は、命に関わる深刻な事態になりかねません。

停電時の熱中症対策：専門家が勧める応急処置

エアコンが使えない状況下で、熱中症を防ぐためには、以下の対策が重要です。

• 遮光対策：窓をカーテンやブラインドで覆い、直射日光を遮断しましょう。
• 換気：窓を開けて、空気の流れを作りましょう。扇風機があれば、風を送ることで体感温度を下げることができます。
• 保冷剤や冷却シートの活用：首筋や脇の下など、太い血管が通る場所に当てると効果的です。
• 水分補給：こまめに水分を補給しましょう。スポーツドリンクなどで塩分も補給すると、より効果的です。
• 涼しい場所への移動：公共施設や涼しい場所に移動することも検討しましょう。
• 体を冷やす：濡れタオルで体を拭いたり、シャワーを浴びたりして、体を冷やしましょう。

北海道など、エアコンがない地域への対策

北海道など、エアコンの普及率が低い地域では、以下の対策も有効です。

• 地域の避難所情報を確認：万が一の停電に備え、地域の避難所情報を確認しておきましょう。
• 扇風機やうちわを活用：扇風機やうちわで風を送るだけでも、体感温度は下がります。
• 家族や近所の人と協力：互いに声を掛け合い、助け合って暑さを乗り越えましょう。

日頃からの備えが重要

猛暑と停電のリスクは、今後も高まると予想されます。日頃から熱中症対策グッズを準備しておいたり、非常用電源を用意しておくなど、万全の備えをしておくことが大切です。

まとめ

停電時の熱中症対策は、迅速な行動と適切な知識が重要です。今回の記事を参考に、ご自身とご家族の安全を守るために、ぜひ備えを万全にしてください。