Come il cibo che mangiamo influisce sulla nostra salute mentale

National Geographic Italia

L'asse intestino-cervello e il microbioma giocano un ruolo fondamentale nella nostra salute mentale. Il microbioma, infatti, produce il 90% della serotonina nel corpo, come afferma Daniel Amen, psichiatra e fondatore delle Amen Clinics. La salute del nostro intestino può quindi influenzare il nostro umore e il nostro benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti è essenziale per mantenere un microbioma sano e supportare la salute mentale. Questo include l'assunzione di alimenti ricchi di fibre, probiotici e omega-3, che possono aiutare a ridurre lo stress e l'ansia.