Ondate di Calore in Italia: Come Difendersi con i Consigli del Ministero

L'estate italiana è sinonimo di sole e vacanza, ma anche di un rischio crescente legato alle ondate di calore. Il Ministero della Salute ha lanciato un decalogo di consigli pratici e mirati per proteggere la salute di tutti, con particolare attenzione a anziani, bambini e persone più vulnerabili. Non sottovalutare l'importanza di queste semplici precauzioni per un'estate sicura e serena.

Chi è a Rischio?

Le ondate di calore possono avere effetti gravi sulla salute, soprattutto per:

• Anziani: Spesso meno sensibili alla sete e con una ridotta capacità di termoregolazione.
• Bambini: Più suscettibili alla disidratazione e all'esaurimento.
• Persone con malattie croniche: Malattie cardiovascolari, respiratorie, renali e diabete aumentano la vulnerabilità.
• Donne in gravidanza: Il caldo può influire negativamente sulla salute della madre e del feto.
• Sportivi e lavoratori all'aperto: Soggetti a un maggiore sforzo fisico e quindi a un rischio più elevato di colpi di calore.

Il Decalogo del Ministero della Salute

1. Idratarsi Costantemente: Bere frequentemente, anche in assenza di sete, preferibilmente acqua. Evitare bevande zuccherate, alcoliche e contenenti caffeina.
2. Evitare le Ore più Calde: Limitare l'esposizione al sole nelle ore centrali della giornata (dalle 11:00 alle 17:00).
3. Cercare Ambienti Freschi: Trascorrere del tempo in luoghi climatizzati o ombreggiati. Utilizzare ventilatori e, se possibile, condizionatori.
4. Indossare Abiti Leggeri: Optare per abiti larghi, chiari e traspiranti in tessuti naturali come il cotone.
5. Fare Docce o Bagni Freschi: Aiutano a ridurre la temperatura corporea.
6. Prestare Attenzione ai Sintomi: Riconoscere i segnali di colpo di calore (mal di testa, vertigini, nausea, debolezza, confusione) e intervenire tempestivamente.
7. Non Lasciare Mai Persone o Animali in Auto: Anche per pochi minuti, la temperatura all'interno dell'auto può raggiungere livelli pericolosi.
8. Moderare l'Attività Fisica: Evitare sforzi eccessivi durante le ore più calde.
9. Prestare Particolare Attenzione ai Bambini: Monitorare costantemente l'idratazione e l'esposizione al sole.
10. Controllare Regolarmente gli Anziani: Assicurarsi che si idratino adeguatamente e che non soffrano di isolamento.

Cosa Fare in Caso di Colpo di Calore

Se si sospetta un colpo di calore, chiamare immediatamente il 118. Nel frattempo, spostare la persona in un luogo fresco, allentare i vestiti e rinfrescarla con acqua fresca o panni umidi.

Seguendo questi semplici consigli, potrai goderti l'estate italiana in tutta sicurezza e proteggere la tua salute e quella dei tuoi cari.