13 Kebiasaan Sehari-Hari untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Tanpa Bantuan Terapis

style.tribunnews

Menjaga kesehatan mental tidak harus rumit, kamu bisa melakukan beberapa kebiasaan sederhana untuk tetap tenang, bahagia, dan menikmati hidup setiap hari. Dengan mengadopsi kebiasaan sehat seperti meditasi, olahraga ringan, dan tidur yang cukup, kamu dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres. Selain itu, kebiasaan sederhana seperti berbagi dengan teman, membaca buku, dan melakukan hobi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Dengan demikian, kamu dapat menikmati hidup dengan lebih bahagia dan seimbang.