הליכה מהירה יותר, תוצאות טובות יותר: שיטת הפארטלק החדשה שתשנה את האימונים שלכם

ONE

נמאס לכם לרוץ? מחפשים דרך יעילה לשפר את הכושר הגופני בלי להעמיס על הגוף? המגזין האמריקאי המוביל Men's Health חושף את שיטת האימון המהפכנית פארטלק (Fartlek) – שילוב של הליכה מהירה ואינטרוולים קצרים של ריצה, שתתאים בדיוק למי שלא אוהב ריצה אינטנסיבית.מה ...קרא עוד