Sport : Quelle est la quantité idéale par semaine pour une santé optimale ?

Madame Figaro

Vous vous demandez si vous en faites assez ou, au contraire, trop au gym ? La clé d'une bonne santé réside dans l'équilibre. Une experte en biologie nous éclaire sur la fréquence sportive idéale, pour éviter les blessures et maximiser les bienfaits. Découvrez les recommandations pour une pratique sportive saine et durable.