¿Te preguntas cómo mantenerte en forma y saludable después de los 50? Oscar Aguilera, reconocido experto en metabolismo, comparte una perspectiva innovadora que va más allá del ejercicio y la dieta. En esta entrevista exclusiva, Aguilera explica por qué las mujeres que priorizan su salud y se mantienen activas necesitan “aliados moleculares” para optimizar su bienestar.

El Metabolismo Cambia con la Edad: Un Desafío a Superar

A medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza, lo que dificulta la pérdida de peso, la energía disminuye y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas. Este cambio natural puede ser frustrante, pero no es inevitable. Aguilera enfatiza que comprender cómo funciona el metabolismo en esta etapa de la vida es crucial para tomar decisiones informadas sobre nuestra salud.

Suplementos: Una Pieza Clave en el Rompecabezas del Bienestar

Según Aguilera, los suplementos no son una solución mágica, sino una herramienta valiosa para complementar una dieta equilibrada y un estilo de vida activo. “Una mujer que entrena y cuida su salud después de los 50 necesita aliados moleculares,” afirma. Estos aliados pueden incluir vitaminas, minerales, antioxidantes y otros compuestos bioactivos que ayudan a optimizar las funciones metabólicas, proteger las células del daño y promover la vitalidad.

¿Qué Suplementos Considerar?

Aguilera recomienda considerar los siguientes suplementos, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud:

• Coenzima Q10 (CoQ10): Importante para la producción de energía celular y la protección contra el estrés oxidativo.
• Vitamina D: Esencial para la salud ósea, la función inmunológica y el estado de ánimo.
• Magnesio: Participa en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo, incluyendo la función muscular y nerviosa.
• Omega-3: Beneficiosos para la salud cardiovascular, la función cerebral y la reducción de la inflamación.
• Probióticos: Ayudan a mantener un equilibrio saludable de la flora intestinal, lo cual influye en la digestión, la inmunidad y la absorción de nutrientes.

Más Allá de los Suplementos: Un Enfoque Integral

Aguilera subraya que los suplementos son solo una parte de la ecuación. Una dieta rica en nutrientes, ejercicio regular, un sueño reparador y la gestión del estrés son igualmente importantes para el bienestar general. “El equilibrio integral del cuerpo” es la clave para mantenerse saludable y activa a medida que envejecemos.

Conclusión: Invierte en Tu Bienestar Molecular

No esperes a sentirte cansado o a tener problemas de salud. Empieza hoy mismo a cuidar tu metabolismo y a incorporar “aliados moleculares” a tu rutina. Con la orientación adecuada y un enfoque integral, puedes disfrutar de una vida plena y saludable después de los 50. Consulta a un profesional de la salud para determinar qué suplementos son los más adecuados para tus necesidades individuales.