¿Crees que la vida sexual termina al llegar a los 60? ¡Piensa de nuevo! Durante mucho tiempo, la sexualidad en la tercera edad ha sido un tema tabú, rodeado de silencios y prejuicios. Sin embargo, la realidad es que mantener una vida sexual activa y satisfactoria después de los 60 no solo es posible, sino que también contribuye al bienestar físico y emocional.

En Chile, como en muchos otros países, la población está envejeciendo, y con ello, aumenta la necesidad de abordar abiertamente temas como la sexualidad en la edad adulta mayor. Este artículo, con el aporte de un sexólogo experto, te brindará información valiosa y consejos prácticos para disfrutar de una vida sexual plena y saludable, rompiendo mitos y promoviendo el bienestar integral.

¿Por qué es importante la sexualidad en la tercera edad?

La sexualidad es una parte fundamental de la experiencia humana a lo largo de toda la vida. No se limita solo al acto sexual en sí, sino que abarca el deseo, la intimidad, la conexión emocional y el placer. En la tercera edad, la sexualidad puede tener un impacto significativo en la calidad de vida, contribuyendo a:

• Mejorar la salud física: La actividad sexual regular puede ayudar a mantener la salud cardiovascular, fortalecer el sistema inmunológico y aliviar el estrés.
• Fortalecer la salud emocional: La intimidad y la conexión emocional con la pareja pueden mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y aumentar la autoestima.
• Promover la conexión social: La sexualidad puede ser una forma de mantener la conexión con la pareja y fortalecer la relación.

Mitos y realidades sobre la sexualidad después de los 60

Existen muchos mitos sobre la sexualidad en la tercera edad. Es importante desmentirlos para poder disfrutar de una vida sexual plena y saludable. Algunos de los mitos más comunes son:

• “La sexualidad termina al envejecer.” Falso. El deseo sexual puede disminuir con la edad, pero no desaparece por completo.
• “La actividad sexual es peligrosa para las personas mayores.” Falso. Con las precauciones adecuadas, la actividad sexual puede ser segura y beneficiosa para la salud.
• “Los problemas sexuales son inevitables con la edad.” Falso. Muchos problemas sexuales pueden tratarse con éxito.

Consejos de un sexólogo para una vida sexual saludable después de los 60

Un sexólogo en Chile comparte los siguientes consejos para disfrutar de una vida sexual plena y saludable después de los 60:

• Comunicación abierta con la pareja: Hablen abiertamente sobre sus deseos, necesidades y preocupaciones.
• Explorar nuevas formas de intimidad: No se limiten al acto sexual en sí. Experimenten con caricias, masajes y otras formas de contacto físico.
• Cuidar la salud física y emocional: Una dieta saludable, ejercicio regular y un buen manejo del estrés pueden mejorar la salud sexual.
• Buscar ayuda profesional si es necesario: Si experimentan problemas sexuales, no duden en consultar a un sexólogo o médico.
• Aceptar los cambios en el cuerpo: La edad trae consigo cambios físicos que pueden afectar la sexualidad. Aceptarlos y adaptarse a ellos es fundamental.

En conclusión, la sexualidad después de los 60 es una realidad vibrante y saludable. Con información precisa, comunicación abierta y el apoyo adecuado, las personas mayores pueden disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria, contribuyendo a su bienestar general.