¡Desintoxica tu Hígado con Estas 4 Infusiones Milagrosas, Según la Nutricionista Carla Zaplana!

El Confidencial

El hígado, un órgano vital a menudo subestimado, trabaja incansablemente cada día para mantenernos saludables. Desde la eliminación de toxinas hasta el control del azúcar en sangre y la digestión de grasas, sus funciones son cruciales. Sin embargo, la vida moderna, con su alimentación procesada y estrés constante, puede sobrecargar este órgano, afectando su rendimiento.

Afortunadamente, existen soluciones naturales y deliciosas para apoyar la salud hepática. La nutricionista Carla Zaplana, experta en alimentación saludable, comparte con nosotros 4 infusiones que pueden ser tus aliadas para un hígado más sano y un bienestar general óptimo. ¡Prepárate para descubrir estas bebidas revitalizantes!

1. Diente de León: El Depurador Natural

El diente de León es famoso por sus propiedades diuréticas y depurativas. Ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo, aliviando la carga del hígado. Además, es rico en potasio, esencial para mantener el equilibrio electrolítico.

Cómo prepararlo: Hierve 1 cucharada de raíz de diente de León seca en 1 taza de agua durante 10 minutos. Cuela y endulza con miel si lo deseas.

2. Cardo Mariano: Protector Hepático por Excelencia

El cardo Mariano es un potente antioxidante que protege al hígado de los daños causados por los radicales libres y las toxinas. Estimula la regeneración de las células hepáticas y favorece la producción de bilis, esencial para la digestión de las grasas.

Cómo prepararlo: Infusiona 1 cucharadita de semillas de cardo Mariano en 1 taza de agua caliente durante 5-10 minutos. Cuela y consume una taza al día.

3. Jengibre: Antiinflamatorio y Digestivo

El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. Ayuda a reducir la inflamación en el hígado, mejora la digestión y estimula la producción de enzimas hepáticas.

Cómo prepararlo: Ralla un trozo pequeño de jengibre fresco y añádelo a 1 taza de agua hirviendo. Deja reposar durante 5 minutos, cuela y endulza con limón y miel.

4. Manzanilla: Calmante y Digestiva

La manzanilla es una hierba calmante que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, factores que pueden afectar negativamente la salud del hígado. También tiene propiedades digestivas que facilitan la absorción de nutrientes y reducen la carga sobre el órgano.

Cómo prepararlo: Infusiona 1 cucharadita de flores de manzanilla secas en 1 taza de agua caliente durante 5-10 minutos. Cuela y disfruta de su relajante sabor.

Importante: Si tienes alguna condición médica preexistente, consulta a tu médico antes de incorporar estas infusiones a tu dieta. Recuerda que estas infusiones son un complemento a una alimentación saludable y un estilo de vida activo, no un sustituto de tratamientos médicos.

¡Empieza hoy mismo a cuidar tu hígado con estas deliciosas infusiones y disfruta de una vida más saludable y llena de energía!