El estilo de vida sedentario es una práctica muy común en la ciudadanía, pero puede tener graves consecuencias para la salud, incluyendo problemas en las articulaciones y diagnósticos más graves. Un entrenador personal explica cómo la falta de movimiento puede afectar tu bienestar físico y mental, aumentando el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la obesidad. Es importante encontrar un equilibrio entre el descanso y la actividad física regular para mantener una buena salud y prevenir problemas de salud a largo plazo con ejercicio físico y actividad diaria.