7 Cambios en tu Estilo de Vida para Reducir el Colesterol Alto de manera Efectiva

Mundo Deportivo

El colesterol alto se produce cuando los niveles en sangre de colesterol LDL o lipoproteína de baja densidad, conocido como colesterol malo, son elevados. Para reducir el colesterol alto, es importante realizar cambios en el estilo de vida, como una dieta saludable, ejercicio regular y reducir el estrés. Algunos de los cambios más efectivos incluyen aumentar el consumo de frutas y verduras, reducir la ingesta de grasas saturadas y trans, y realizar actividad física durante al menos 30 minutos al día. Estos cambios pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Con un enfoque en la prevención y el control del colesterol, es posible mantener un corazón saludable.