Der richtige Zeitpunkt für Ihre Mahlzeiten: Wie er Übergewicht und Diabetes vorbeugen kann

Der Tagesspiegel

• Länger als gedacht: Lange Zeit wurde angenommen, dass der Zeitpunkt der Mahlzeiten keine Rolle spielt, solange die Kalorienzufuhr stimmt. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass dies nicht der Fall ist.
• Der innere Rhythmus: Unser Körper hat einen natürlichen Rhythmus, den sogenannten zirkadianen Rhythmus. Dieser beeinflusst viele Körperfunktionen, einschließlich des Stoffwechsels.
• Mahlzeiten im Einklang mit der Natur: Wenn wir unsere Mahlzeiten an unseren zirkadianen Rhythmus anpassen, können wir den Stoffwechsel optimieren und das Risiko für Übergewicht und Diabetes senken.
• Was bedeutet das konkret? Experten empfehlen, die größte Mahlzeit des Tages am frühen Abend einzunehmen und das Frühstück nicht zu unterschätzen.
• Mehr als nur Kalorien: Der Zeitpunkt der Mahlzeiten kann sich auf die Art und Weise auswirken, wie unser Körper Nährstoffe verarbeitet und speichert.